«Aqua-марафон для мам и малышей». День № 1 — 10 причин соблюдать питьевой режим

причины соблюдать питьевой режим

Существует мнение, что необходимо выпивать 1,5-2 л воды в сутки для нормального функционирования организма. Не всегда получается следовать этому совету, поэтому я предлагаю вам способы, как облегчить эту задачу. 

СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ С УТРА
Выпивайте 250 мл воды (это примерно 1 ст.) утром на голодный желудок.

Как это поможет вашему организму:

— вода нормализует работу желудочно-кишечного тракта,

— вода восполнит нехватку жидкости в организме,

— выведет токсины из организма.

Итак, давайте договоримся, что с сегодняшнего дня мы вводим с вами новую привычку — выпивать стакан воды утром натощак!

Зачем женщине нужно регулярно пить воду?

  1.  ОБЕЗВОЖИВАНИЕ. В зависимости от возраста, человеческое тело состоит на 60-80% из воды. Поэтому, чистая вода, крайне полезна и важна для организма. Если организм перестает получать необходимое количество жидкости, начинается обезвоживание, что негативно сказывается на здоровье в целом.
  2. ПОТЕРЯ ВЕСА. Вода — один из лучших средств для похудения. Вода способствует подавлению аппетита. Очень часто мы путаем чувство жажды и голода. Заведите привычку выпивать 1 стакан воды за 20-30 минут до еды.
  3. ОБНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА.Чистая вода помогает активизировать процессы регенерации организма, т.е. способствует обновлению вашей кожи.
  4. НАСЫЩЕНИЕ КИСЛОРОДОМ ОРГАНИЗМА. Вода поспособствует быстрой доставке кислорода в клетки.
  5. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. Если у вас болит голова, это может быть признаком нехватки воды в организме. Обычно эту проблему решают путем принятия болеутоляющих таблеток. Но прежде чем выпить медикаменты, советую просто выпить стакан воды.
  6. ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ. Нехватка жидкости в организме может привести к повышенной кислотностью желудка и запорам. Обычно эту проблему решают с помощью слабительного. Но попробуйте для начала, нормализовать питьевой режим.
  7. ЗДОРОВЬЕ КОЖИ. Питьевая вода поможет очистить вашу кожу. Буквально через неделю вы заметите первые положительные результаты.
  8. ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ.   Соблюдение водного режима снижает риск сердечного приступа. Исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий пяти стаканов и более воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, выпивающий меньше двух стаканов воды в день.
  9. ПОПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИИ.  Даже при малейшем обезвоживании организма (на 1-2% от общей массы тела) вы чувствуете усталость. Чувство жажды означает, что ваш организм уже обезвожен, а это может привести к усталости, головокружению и мышечной слабости.
  10. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. При занятиях спортом человек просто не может позволить себе допустить обезвоживание организма, которое вызывает слабость и усталость. Они, в свою очередь, мешают справиться с нагрузками, что может повлечь за собой получение серьезных травм. Поэтому, собираясь на тренировку, обязательно выпейте за 1 ч до неё 2 стакана чистой воды. Это поможет обеспечить  себя необходимой энергией.

Итак, сегодня мы с вами обсудили серьезные причины соблюдения питьевого режима. Надеюсь я вас убедила в необходимости регулярно пить достаточное количество чистой воды:)

Задание — выпить стакан чистой воды натощак!

Я верю, что у вас все получится, мои красотки 😉 До встречи!

 


Автор проекта «Красивые мамы» Гузель Самигуллина

P.S. Данная статья, является авторской, предназначена для частного использования. Публикация и использование текста и фотографий на других сайтах возможна только с письменного согласия авторов блога «DIY Мамы» и с активной  ссылкой на источник.

Использование в коммерческих целях запрещено.

© «DIY Мамы». 2016. Все права защищены.

Добавить комментарий