Книга «Проект СЧАСТЬЕ. Мечты, план, новая жизнь» Рубин Гретхен

   Можно ли спланировать счастье?! Оказывается, вполне можно! Обычная американская мама задалась целью сделать свою жизнь более насыщенной, дарить счастье близким и самое главное, ощущать себя счастливой.

Цитата: «Я не так счастлива, как могла бы быть, и в моей жизни ничего не изменится, если я сама ее не изменю»!

    Она не только, в течении года, успешно с этим справилась, но и смогла вдохновить читателей своего блога на то, чтобы каждый из них, смог создать личный «проект счастье»!

 

Об авторе

рубин гретхен

Рубин Гретхен — писательница, в прошлом юрист. Работала в Верховном суде США и писала книги об известных политиках — У.Черчилле и Д. Кеннеди, мама двух дочек, популярный блогер и очень деятельная натура:)!

Вот кстати ссылка на ее блог gretchenrubin.com, где можно почитать о ее экспериментах в поисках счастья, о хороших привычках и ее книгах. Именно благодаря «Проекту Счастье», который она вела целый год, появился блог и была написана эта книгу.

Для кого эта книга?

Когда я читала эту книгу в первый раз, то мне показалось, что все изложенные идеи подходят только для мам с маленькими детьми (кто еще, может оценить такие «счастливые» мелочи, как ведение «лаконичного дневника о детях», «семейные проекты» или покупку ламинатора, чтобы сохранять детские рисунки и поделки).

Но аудитория читателей Рубин Гретхен, оказалась очень разнообразная, просто каждый выбирал из ее проекта то, что созвучно их собственным взглядам! Даже в самой книге, автор привела примеры из жизни своих читателей, которыми они делились на страницах ее блога.

Кому-то может показаться, что в книге много «воды», но я, с большим удовольствием, прочитала о жизни Гретхен, написано с юмором и самоиронией (так что, я еще и посмеялась, и узнавала во многом себя).

Исследование счастья

Эта книга — воплощение «Проекта Счастье» Рубин Гретхен, истории из ее жизни и личные размышления о счастье, подкрепленные изучением различных трудов ученых, философов, исторических личностей и современных гуру позитивной психологии.

Кстати, в книге приведено много интересных цитат и ссылок на полезные книги, которые можно взять на заметку.

Суть годового «Проекта Счастье» в том, что Гретхен на каждый месяц распределила задачи из разных сфер жизни, которые могли бы ее в той или иной степени сделать счастливее. Чтобы их было легче воплотить, она воспользовалась «Таблицей добродетелей», составила «12 заповедей» и выделила «Секреты зрелости» .

Таблица добродетелей призвана способствовать реализации правильных идей в жизнь, и как автор сама ее называет «материальное воплощение моей совести». Ибо всем известна прописная истина «Думай на бумаге!» 🙂 

Гретхен взяла за образец 13 добродетелей Бенджамина Франклина, которые он желал в себе культивировать, и придумала для себя подходящие задания.Таблица размечена по дням неделям и каждый день, нужно оценить, на сколько удалось соблюсти ту или иную добродетель.

«12 заповедей Гретхен» и «Секреты зрелости»

«12 заповедей» — это принципы, которыми Гретхен руководствовалась во время проекта, например:

  •  «Будь собой Гретхен»,
  •  «Веди себя так, как хочешь себя чувствовать»,
  •  «Будь вежливой и честной» и т.д.

А «Секреты зрелости» — это те уроки, которые автор извлекала по мере взросления, например:

  • «Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь»,
  • «Делая понемногу каждый день, сделаешь много»
  • «Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо»,
  • «Большинство решений просты»

За что я люблю книги Рубин Гетхен, так это за множество маленьких уютных и полезных идей (как для семьи, так и для себя), например, ведение «лаконичного дневника», книги благодарностей и пищевого дневника, Blank books, браслет — напоминалка и т.д. Приведу несколько любимых идей!

Лаконичный дневник

  Особенно, мне понравилась идея ведения «лаконичного дневника». Я искала для себя давно, удобный формат ведения дневника о сыне, такой, чтобы на это занятие уходило мало времени, но результат был!

   Перепробовала много всего — от ведения записей в тетрадке или в специальном блокноте для мам, до ведения блога! Но… во-первых, я не люблю писать и расшифровывать потом свой почерк, а во-вторых, практика показала, что записи из блога (о ужас!) могут исчезнуть! И как раз, в книге нашлась подходящий вариант — записывать каждый день немного информации и напечатать потом книгу!

Лаконичный дневник на практике  🙂 

  • каждый день, я записываю в ворде на ноутбуке буквально 1 абзац о том, как прошел наш день с сыном, что интересного произошло и т.д. (это будет готовый шаблон распечатки в электронном варианте, который можно редактировать и менять).
  • могу добавить фотографию, по теме дня,
  • потом, в зависимости от того, сколько накопится информации, напечатаю в издательстве книгу для личного пользования (например, наша история за 2017 год) или распечатаю на цветном принтере и закажу переплет.

Клуб любителей детских книг

После прочтения главы, в которой Рубин Гретхен рассказывает о своей любви к детским книгам и организации «Клуба любителей детских книг», я с радостью пришла к выводу, что в Нью-Йорке проживает мой идейный близнец :), ибо книжные полки у нас точно одинаковые!

Как раз, автор отмечает такие важные элементы ощущения счастья, как увлечения для человека и нахождение в обществе единомышленников!

Цитата: «Принадлежность к группе способствует чувству сплоченности, уверенности в себе и в итоге — счастью».

Особенно, мне понравилась традиция подавать в время встреч участников Клуба тематические угощения — «рахат лукум» для обсуждения книги «Лев, колдунья и платяной шкаф», токайское вино по мотивам книги Филиппа Пулмана «Золотой компас» или псевдочерепаховый суп и торт с патокой из «Алисы в стране чудес».

Расхламление и порядок

В этой книге вы найдете несколько советов по наведению порядка и организации дома, так как и в благоустроенном доме есть своя доля счастья! Например, избежать захламления квартиры помогают несколько повседневных правил:

1. «Правило одной минуты»: не откладывать действие, которое может быть выполнено за минуту. Убрать зонтик, заполнить документ, выбросить газету в мусорный бак, закрыть дверцу шкафчика… Каждое такое действие требует считанных мгновений, но совокупный результат впечатляет.

2. «Вечернюю уборка» — уборка за десять минут перед сном. Это позволяет сделать утро более спокойным и приятным и в качестве дополнительного вознаграждения способствует отходу ко сну. Раскладывание вещей в порядке очень успокаивает.

Более подробно про идеи для организации дома, можно почитать в другой книге Рубин Гретхен «Счастлива дома».

Пятибуки Рубин Гретхен

Сейчас очень популярны пятибуки, это такие специальные дневники, в которых можно :

1) фиксировать самое важное в свое жизни, затрачивая максимум 5 минут в день на ведение дневника,
2) видеть, что происходит с вами ровно в течении 5 лет,
3) следить, как меняются взгляды, предпочтения, мысли, вкусы и как развивается ваша карьера и личная жизнь.

Издательство «Эксмо» выпустила 2 пятибука Рубин Гретхен, один вариант — мотивирующий, а второй — для родителей (перед тем, как приобрести их, рекомендую прочитать отзывы).

Отмечу маленький минус данного издания: ошибки в тексте (в электронном варианте, цитаты представлены полностью, а вот в бумажном, к сожалению, обрезаны часть предложений). Мой вариант книги — от издательства «Э» 2016 года, в мягкой обложке, но эту книгу можно встретить еще в других вариантах, с разным оформлением обложки. Так что, советую поискать качественное издание!

   А что касается содержания книги, то уверена, всем любителям уютных идей, творческим мамам и любителям саморазвития, будет интересен опыт Рубин Гретхен. Может быть, благодаря ее опыту и идеям, вы сможете создать свой «Проект Счастье»!?

 


P.S. Данная статья, является авторской, предназначена для частного использования. Публикация и использование текста и фотографий на других сайтах, возможна только с письменного согласия автора блога «DIY Мамы» и с активной  ссылкой на источник.

Использование в коммерческих целях запрещено.

© «DIY Мамы». 2016. Все права защищены

Добавить комментарий